С негативным мышлением, саморазрушительными мыслями сталкиваются многие. Эта проблема особенно актуальна во время лечения зависимости, так как препятствует выздоровлению. Пациентам важно работать над собой, общаться с психологом или психотерапевтом на эту тему. Саморазрушительные мысли ухудшают качество жизни, а также приводят к срывам – человек снова употребляет наркотики, алкоголь. Рассмотрите способы борьбы с негативным мышлением, чтобы затем применить их на практике.
Природа саморазрушительных мыслей
Под ними подразумевают особый тип мыслительной деятельности, при котором люди везде видят непреодолимые трудности. Они готовы к плохому исходу событий, не верят в свой успех. Негативное мышление сопровождается фобиями, страхом, закомплексованностью.
Выделяют следующие типы негативно мыслящих людей с учётом выраженности проблемы:
- Первый уровень. Человек склонен к беспокойству, сомнениям, он ощущает себя подавленным без видимых причин. Всё время ждёт чего-то плохого, склонен к самокритике. Негативно относится к окружающим, редко улыбается и смеётся. Он притягивает к себе негативные события.
- Второй уровень. Такие личности сразу настроены на поражение. Они много спорят, не умеют слушать других. Из-за негатива просыпаются уставшими. Сосредоточены на себе, безразлично относятся к близким. Люди начинают раздувать любую проблему, не принимают положительный исход. Они всегда недовольны результатом, чувствуют безнадёжность и неуверенность в будущем.
- Третий уровень. Такие личности видят жизнь в тёмных оттенках. Они не уверены в себе, у них плохое настроение. Люди склонны во всём сомневаться, считают негатив реальностью.
Самокритика и зависимость тоже имеют связь. Если человек постоянно обесценивает свои результаты, ему будет тяжело бороться с аддикцией. Важно хвалить себя за достижения, замечать прогресс, даже если изменения происходят медленно.
Интересно то, какая природа у саморазрушительных мыслей. Считается, что люди сейчас привыкли не замечать депрессии, стресс, скачки настроения. Мозг чувствителен к переживаниям, даже если это часть быта. Отрицательные стимулы провоцируют большую нейронную активность, их мозг воспринимает быстрее, чем позитивные. Чтобы положительные эмоции закрепились в подсознании, требуется много времени.
Можно выделить причины появления саморазрушительных мыслей:
- Особенности психотипа. У астеников, меланхоликов слабая нервная система. Они быстрее устают, больше переживают, тяжелее адаптируются к изменениям. Они ярко реагируют на любые проблемы, имеют склонность к пессимизму. Это мешает во время борьбы с зависимостью.
- Проблемы со здоровьем. При их появлении может показаться, что жизнь закончилась. Даже после полного выздоровления тяжело избавиться от негатива.
- Психологическая травма. После подобных событий жизнь кажется бессмысленной, пустой. На фоне травмы начинает формироваться разрушающая модель мышления.
- Переутомление. Оно бывает как физическим, так и умственным. К саморазрушительным мыслям приводит продолжительная работа в условиях стресса. Также зависимость способна ухудшать состояние здоровья, вредить людям.
Борьба с негативным мышлением – важная задача, так как пессимистический настрой мешает в жизни. Также подобных людей тяжелее лечить от зависимостей. Они не верят в успех, не стремятся к выздоровлению. Им кажется, что уже ничего нельзя сделать.
Специалисту важно преодолеть психологические барьеры, поменять мышление пациента. Без этого будет тяжело помочь в лечении алкоголизма, наркомании. Больной должен понимать, что он сможет достигнуть результата, у него получится справиться с аддикцией. Если он не верит в себя, это создаёт определённые сложности.
Их влияние на лечение
Чтобы пациент сумел справиться с зависимостью, ему важно изменить своё мышление. Для этого понадобится обратиться к психологу или психотерапевту. Можно записаться к врачу в нашу клинику «Агния», чтобы получить квалифицированную помощь. Специалисты сделают всё для улучшения состояния пациента, улучшения его настроя.
Если ничего не предпринимать, больному будет сложнее не сорваться. Он не будет верить, что сможет победить зависимость, даже если приложит усилия. Ему может казаться, что всё бесполезно, и алкоголизм, наркомания вернутся.
Он может считать, что не достоин нормальной жизни. Некоторые не верят, что врачи смогут помочь, изменить возникшую ситуацию. Из-за этого они прекращают лечение, возвращаются к употреблению этанола, запрещенных веществ.
Некоторые срываются из-за тревожности, желания расслабиться, испытать приятные эмоции. Для кого-то алкоголь становится привычным способом борьбы с проблемами. Они накручивают себя, придумывают несуществующие ситуации. Из-за этого начинают употреблять наркотики или спиртное, что усугубляет ситуацию.
Влияние мыслей на лечение очевидно: если у пациента есть мотивация, он верит в успех, то тогда легче справляется с аддикцией. Он прислушивается к мнению врачей, строго соблюдает рекомендации. Вера в излечение помогает держаться, когда хочется употребить наркотики или спиртное.