Дополнительная скидка 10% действующим служащим Министерства обороны.

Ростов-на-Дону,

ул. Баумана, 38

Медицинская лицензия №Л041-01181-16/00340737

Горячая линия

+7 958 111-84-28

Работаем круглосуточно

Ростов-на-Дону,

ул. Баумана, 38

Медицинская лицензия №Л041-01181-16/00340737

Горячая линия

+7 958 111-84-28

Работаем круглосуточно

ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Главная/Статьи/ Почему саморазрушительные мысли мешают успешному лечению?

Почему саморазрушительные мысли мешают успешному лечению?

Влияние образа мыслей на мироощущение
Cодержание:

С негативным мышлением, саморазрушительными мыслями сталкиваются многие. Эта проблема особенно актуальна во время лечения зависимости, так как препятствует выздоровлению. Пациентам важно работать над собой, общаться с психологом или психотерапевтом на эту тему. Саморазрушительные мысли ухудшают качество жизни, а также приводят к срывам – человек снова употребляет наркотики, алкоголь. Рассмотрите способы борьбы с негативным мышлением, чтобы затем применить их на практике.

Природа саморазрушительных мыслей

Под ними подразумевают особый тип мыслительной деятельности, при котором люди везде видят непреодолимые трудности. Они готовы к плохому исходу событий, не верят в свой успех. Негативное мышление сопровождается фобиями, страхом, закомплексованностью.

Выделяют следующие типы негативно мыслящих людей с учётом выраженности проблемы:

  1. Первый уровень. Человек склонен к беспокойству, сомнениям, он ощущает себя подавленным без видимых причин. Всё время ждёт чего-то плохого, склонен к самокритике. Негативно относится к окружающим, редко улыбается и смеётся. Он притягивает к себе негативные события.
  2. Второй уровень. Такие личности сразу настроены на поражение. Они много спорят, не умеют слушать других. Из-за негатива просыпаются уставшими. Сосредоточены на себе, безразлично относятся к близким. Люди начинают раздувать любую проблему, не принимают положительный исход. Они всегда недовольны результатом, чувствуют безнадёжность и неуверенность в будущем.
  3. Третий уровень. Такие личности видят жизнь в тёмных оттенках. Они не уверены в себе, у них плохое настроение. Люди склонны во всём сомневаться, считают негатив реальностью.

Самокритика и зависимость тоже имеют связь. Если человек постоянно обесценивает свои результаты, ему будет тяжело бороться с аддикцией. Важно хвалить себя за достижения, замечать прогресс, даже если изменения происходят медленно.

Интересно то, какая природа у саморазрушительных мыслей. Считается, что люди сейчас привыкли не замечать депрессии, стресс, скачки настроения. Мозг чувствителен к переживаниям, даже если это часть быта. Отрицательные стимулы провоцируют большую нейронную активность, их мозг воспринимает быстрее, чем позитивные. Чтобы положительные эмоции закрепились в подсознании, требуется много времени.

Можно выделить причины появления саморазрушительных мыслей:

  • Особенности психотипа. У астеников, меланхоликов слабая нервная система. Они быстрее устают, больше переживают, тяжелее адаптируются к изменениям. Они ярко реагируют на любые проблемы, имеют склонность к пессимизму. Это мешает во время борьбы с зависимостью.
  • Проблемы со здоровьем. При их появлении может показаться, что жизнь закончилась. Даже после полного выздоровления тяжело избавиться от негатива.
  • Психологическая травма. После подобных событий жизнь кажется бессмысленной, пустой. На фоне травмы начинает формироваться разрушающая модель мышления.
  • Переутомление. Оно бывает как физическим, так и умственным. К саморазрушительным мыслям приводит продолжительная работа в условиях стресса. Также зависимость способна ухудшать состояние здоровья, вредить людям.

Борьба с негативным мышлением – важная задача, так как пессимистический настрой мешает в жизни. Также подобных людей тяжелее лечить от зависимостей. Они не верят в успех, не стремятся к выздоровлению. Им кажется, что уже ничего нельзя сделать.

Специалисту важно преодолеть психологические барьеры, поменять мышление пациента. Без этого будет тяжело помочь в лечении алкоголизма, наркомании. Больной должен понимать, что он сможет достигнуть результата, у него получится справиться с аддикцией. Если он не верит в себя, это создаёт определённые сложности.

Их влияние на лечение

Чтобы пациент сумел справиться с зависимостью, ему важно изменить своё мышление. Для этого понадобится обратиться к психологу или психотерапевту. Можно записаться к врачу в нашу клинику «Агния», чтобы получить квалифицированную помощь. Специалисты сделают всё для улучшения состояния пациента, улучшения его настроя.

Если ничего не предпринимать, больному будет сложнее не сорваться. Он не будет верить, что сможет победить зависимость, даже если приложит усилия. Ему может казаться, что всё бесполезно, и алкоголизм, наркомания вернутся.

Он может считать, что не достоин нормальной жизни. Некоторые не верят, что врачи смогут помочь, изменить возникшую ситуацию. Из-за этого они прекращают лечение, возвращаются к употреблению этанола, запрещенных веществ.

Некоторые срываются из-за тревожности, желания расслабиться, испытать приятные эмоции. Для кого-то алкоголь становится привычным способом борьбы с проблемами. Они накручивают себя, придумывают несуществующие ситуации. Из-за этого начинают употреблять наркотики или спиртное, что усугубляет ситуацию.

Влияние мыслей на лечение очевидно: если у пациента есть мотивация, он верит в успех, то тогда легче справляется с аддикцией. Он прислушивается к мнению врачей, строго соблюдает рекомендации. Вера в излечение помогает держаться, когда хочется употребить наркотики или спиртное.

Врач в белом халате

Остались вопросы? Задайте их специалисту

Методы борьбы с негативным мышлением

Если личность склонна к пессимизму, потребуется борьба с негативным мышлением. Иначе это будет приводить к разрушению нервных структур, отвечающих за эмоции, память. Человек станет прокручивать негативные события, концентрироваться на отрицательных моментах. Повысится синтез кортизола, гормона стресса.

Существуют разные методы изменения мышления, и многие из них подразумевают обращение к врачу. Психолог или психотерапевт помогут иначе посмотреть на ситуацию. Они будут работать с пациентом, учтёт особенности мышления. Врачи постараются изменить негативные установки, чтобы поспособствовать выздоровлению.

Для лечения применяют когнитивно-поведенческую терапию. Считается, что мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Если изменить что-то одно из этого, то преобразится и другое. КПТ подразумевает изменение установок с негативных на положительные. Больной учится иначе смотреть на ситуацию, по-другому реагирует на определённые события. Когнитивно-поведенческая терапия отличается эффективностью, она приносит результаты. Длительность лечения, количество сеансов зависит от особенностей пациента.

Больной должен преодолеть психологические барьеры, изменить своё отношение к вещам. Можно по-разному бороться с негативом, но не замечать или блокировать негативную информацию тоже опасно, вредно. Можно пропустить важный сигнал из внешнего мира. При этом стоит фокусироваться на позитивных событиях, хороших мыслей. Это станет внутренним фильтром, не пропускающим негатив.

Другой способ борьбы с пессимизмом подразумевает осознание, что даёт избавление от саморазрушительных мыслей. Нужно понять, почему жизнь станет лучше. Важно стараться пресекать появление тревожных переживаний, не имеющих связи с действительностью. При этом нужно замещать токсичную мысль другой, позитивной.

Другие рекомендации:

  • Важно развивать осознанность. Это ключ к избавлению от любой вредной привычки, даже от негативных мыслей. Нужно замечать моменты, когда решаете обратить внимание на беспокоящие события. Важно признать привычку в моменты спокойствия вспоминать то, что приносило боль.
  • Стоит поинтересоваться у себя, почему умы пытается привлекать внимание к страданиям. Хочет ли он понять, в чём проблема? Возможно, вам страшно быть счастливым? Иногда прокручивание тяжёлых моментов успокаивает. При этом обычно напрасно размышлять о боли. Попытка понять, что даёт пессимизм, не даёт вразумительного ответа.
  • Нужно сказать себе «нет». Многим это позволяет положить конец прокручиванию негативных ситуаций.

Главное, осознать пагубную привычку накручивать себя и признаться в её существовании. Это уже половина успеха. Затем нужно вместе со специалистом проработать тревожащие ситуации. Нужно понять, почему возникла привычка накручивать себя, что она даёт.

Ещё один способ борьбы с негативным мышлением – это «правило трёх колонок». Разделите бумагу на три вертикальные части. В одну записывайте первоначальную мысль, во вторую – когнитивное искажение, а в третью – разумный ответ. Это позволит не додумывать то, чего нет. Часто отсутствуют рациональные доказательства того, что негативные мысли действительно реальны.

Людям полезно вести дневник настроения, записывать то, какие тревожные мысли появлялись. Следует указывать свои эмоции и давать рациональный ответ. В отдельной колонке следует указывать результат. Если бороться с пессимизмом, негативным мышлением, то постепенно войдёт в привычку настраиваться на позитив. Станет легче видеть хорошее, человек перестанет обесценивать свои результаты. Важно помнить, что изменения требуют времени, поэтому нужно запастись терпением. При грамотной и своевременной терапии всё получится.

Влияние мыслей на лечение зависимости колоссальное, поэтому нельзя оставлять подобное без внимания. Если пациент не будет верить в себя, в исцеление, ему станет тяжело добиться результатов. Он будет срываться и считать, что всё равно ничего не получится. Это в результате приведёт к возвращению зависимости после терапии.

Заключение

Саморазрушительные мысли при борьбе с зависимостью приводят к ухудшению результатов лечения. Люди теряют мотивацию и не верят, что они смогут победить хроническую болезнь. При этом их переживания преувеличены. Если пройти комплексное лечение, удастся улучшить своё состояние, настроиться на борьбу с аддикцией. Лечение будет длительным, поэтому важно запастись терпением.

Когда пациент совладает с разрушительными мыслями, ему станет легче лечиться от алкоголизма или наркомании. Он будет настроен на положительный результат, появится мотивация, вера в свои силы. Это поспособствует борьбе с зависимостью. Пройти лечение можно в частной клинике «Агния», чтобы получить профессиональную помощь. Возможна терапия зависимости в домашних условиях или в стационаре. Также вы можете обратиться к психотерапевту, чтобы получить психологическую поддержку, научиться бороться негативными мыслями. Это улучшит качество жизни и позволит добиться успеха при борьбе с зависимостью.